Die beste Reisezeit in der Schwangerschaft
Der optimale Zeitpunkt zum Reisen zu zweit ist das zweite Drittel der Schwangerschaft. Schließlich besteht gerade in den ersten Monaten der Schwangerschaft eine erhöhte Blutungs- und Fehlgeburtengefahr. Abgesehen von diesen Umständen ist es auch für die Schwangere kaum eine Erholung, wenn sie gerade in der ersten Zeit zu Erbrechen und Übelkeit neigt.
Im fünften bis siebten Monat lässt sich der Bauch noch leichter tragen. Deswegen und aufgrund eingeschränkter Beweglichkeit sowie des Risikos einer Frühgeburt raten Ärzte auch nicht zu einer Urlaubsreise in den letzten Wochen.
Wahl des Reiseortes
Für die Wahl Ihres Reiseziels sollten Sie ein paar veränderte Bedingungen während der Schwangerschaft in Betracht ziehen:
Der Kreislauf einer schwangeren Frau steht ständig unter Druck. Er muss doppelt funktionieren, weswegen eine zu anstrengende Reise in ferne Länder und ein zu heißes Klima gefährlich werden können. Die Infektionsgefahr aufgrund mangelhafter sanitärer Anlagen oder ungewohnter Ernährung ist zudem um ein Vielfaches höher an exotischen Urlaubszielen.
Doch auch sehr südlich gelegene europäische Länder sollten im Hochsommer gemieden werden, denn die Hitze verstärkt mögliche Kreislaufprobleme, während eine hohe Sonneneinstrahlung Pigmentflecken verursachen kann. Während sie schwanger ist, codiert sich der Hormonhaushalt einer Frau neu, was unter anderem mit Veränderungen der Hautpigmente einher gehen kann. Suchen Sie also lieber schattige Plätze auf und nutzen Sie nicht nur im Urlaub einen hohen Lichtschutzfaktor.
In bergigen Regionen gilt es, zusätzlich zu beachten, dass Schwangere ab einer Höhe von 1.800 Meter sensibler auf den Sauerstoffmangel reagieren. „Nicht zu hoch hinaus“ lautet also die Devise für eine Alpenreise während der Schwangerschaft.
Anreise: Fliegen, Auto oder Bahn?
Wichtig ist, dass Sie ausreichend Zeit für Ihre Anreise einplanen, weil gerade während einer Autofahrt viele Pausen nötig sind, wenn Sie schwanger sind.
- Denken Sie auch daran, sich richtig anzuschnallen: Der untere Teil des Gurts sollte unterhalb des Bauches verlaufen, während der Schultergurt nicht zu eng an der Brust anliegt.
- Ob mit Bahn, Flugzeug oder Auto: überall werden Sie sitzen. Der Blutkreislauf ist eingeschränkt. Um vital zu bleiben und weder einer Schwellung der Beine noch einem Schwindelgefühl ausgesetzt zu sein, empfiehlt es sich also, in jeder Stunde eine Pause zu machen und grundsätzlich bequeme Kleidung zu tragen. Frauen mit einer Bindegewebsschwäche sei zu Thrombosestrümpfen geraten.
- In Flugzeug und Bahn sollten Sie aufstehen und umhergehen. Haben Sie die Möglichkeit, machen Sie ein paar Gymnastikübungen oder spazieren Sie – bei Autoreisen – einmal um den Parkplatz.
- Wenn Sie fliegen, brauchen Sie zumeist eine Bescheinigung Ihres Arztes darüber, dass der Transfer für Sie unbedenklich ist. Ab der 35. Woche nimmt Sie allerdings keine Fluggemeinschaft mehr mit, um das Risiko einer Frühgeburt zu vermeiden. Da von Fernzielen in der Schwangerschaft sowieso abgeraten wird, erübrigt sich auch der Ratschlag, nicht länger als vier Stunden im Flieger zu sitzen. Achten Sie aber unbedingt auf eine Platzreservierung in vorderster Reihe oder am Gang, damit Sie genügend Beinfreiheit haben. Gleiches gilt selbstverständlich für die Reise mit dem Zug.
Wohlfühlen ist Trumpf
Wenn Sie an alles gedacht haben und auch Mutterpass, Versichertenkarte und Reisekrankenversicherung im Gepäck verstaut sind, brauchen Sie sich keine Sorgen mehr zu machen. Der große Vorteil an einem Urlaub während der Schwangerschaft ist nämlich – sofern Sie nicht angespannt sind – die positive Wirkung auf Schwangerschaft und Ihr Kind. Sie müssen sich auch nicht zu sehr schonen, wenn Sie nicht wollen: leichte Laufübungen oder Bewegungen im Wasser sind tolle Möglichkeiten um in Schwung zu bleiben, sofern Sie sich nicht überlastet fühlen.
Die Hauptsache ist sicherlich ein aufmerksames Körperbewusstsein und das intuitive Handeln der Frau. Suchen Sie sich einen Urlaub aus, der Sie auf erholsame und entspannte Weise auf die Geburt vorbereitet. Und freuen Sie sich schon auf den nächsten Urlaub, den Sie MIT Kind verbringen dürfen.
