Geistig fit & aktiv im Alter

Es ist in jedem Alter wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. Senioren müssen mit den Jahren jedoch besonders darauf schauen, welche Aktivitäten für sie noch förderlich und auch machbar sind. Für einen Seniorenbetreuer bedeutet dies: Fordern, aber nicht Überfordern! Doch in der Regel stellen sich Betreuungskräfte je nach Agilität des Seniors sowieso individuell auf ihn ein, um ihn aktiv zu halten.

Tipps für die geistige Fitness

Claudia Tesch z.B. arbeitet seit fast 20 Jahren als Seniorenbetreuerin bei einer privaten Altenpflegeagentur und weiß, wie sie selbst bettlägerige Senioren täglich aktiviert und inspiriert. Für die geistige Fitness hat sie verschiedene Spiele parat: So spielt sie beispielsweise Bingo oder das Zeitungsquiz mit ihren Patienten. Für Letzteres liest sie einen interessanten Zeitungsartikel vor und stellt danach spezifische Fragen zum Inhalt. Manuela Buchholz, ebenfalls Altenpflegerin in einem privaten Pflegestift, fügt hinzu: „Ein schönes Denkspiel lässt sich auch mit Zahlen- und Buchstabenfolgen kreieren.“ Dazu denkt der Betreuer sich eine Folge aus, die er vorträgt und vom Senior wiederholen lässt oder in zusammen mit ihm durchgeht.

Eine weitere Möglichkeit, den Geist aktiv zu halten, sieht Frau Buchholz in Brettspielen. Mensch, ärgere dich nicht & Co. zaubern den älteren Menschen immer noch ein Lächeln ins Gesicht und fördern sowohl Denkvermögen als auch die Feinmotorik. „Förderlich für Geist und letztlich auch den Körper ist jede Form von musikalischer Betätigung“,  wissen die beiden Pflegerinnen. Frau Buchholz hat mit ihren Patienten schon einfache Volkslieder gesungen. Frau Tesch kennt Musiktherapeuten, die Instrumente spielen oder Musik auflegen und die Senioren so zu leichten Tanzbewegungen anregen.

Simples Training für körperliche Gesundheit

Viele den Körper stärkende Übungen sind sogar im Liegen durchführbar. Frau Tesch lässt ihre Senioren z.B. Wasserflaschen anheben. Frau Buchholz setzt auf das Fahrradfahren im Bett. Außerhalb des Bettes üben die beiden mit ihren Patienten das Treppensteigen oder das rückenschonende Aufstehen und Hinsetzen auf einen Stuhl. Zudem sollte der einfache Spaziergang nicht unterschätzt werden: Auf Tempo und Ausdauer des Seniors eingestellt, verbindet er frische Luft und Bewegung.

Auch das Training der Feinmotorik wird mit steigendem Alter wichtiger: „Viele Senioren haben im hohen Alter das Problem, Dinge nicht mehr richtig greifen zu können. Der Tastsinn geht weitgehend verloren.“ Dem möchten die Altenpflegerinnen mit verschiedenen Bastelübungen entgegenwirken. Ihre Ideen reichen vom einfachen Falten eines Blattes bis hin zum Basteln kleiner Papierhütchen oder sogar Origami-Techniken.

Unternehmungen mit aktiven Senioren

Die Pflegeagentur von Frau Tesch bietet zudem spezielle Ausflüge, die gesund und abwechslungsreich sind, für ihre Patienten an. Dazu zählen Besuche saisonaler Feste, Sternfahrten oder Thermenbesuche in kulturellen Einrichtungen. Frau Buchholz organisiert für sehr bewegliche Senioren Entspannungsübungen und seniorenfreundliches Yoga. Ein paar weitere Unternehmungsideen für die ganze Familie und ihre älteren Angehörigen haben wir im Folgenden zusammengestellt: Minigolf – drinnen oder draußen, E-Bike-Radtouren, gemeinsame Gartenarbeit, Saunabesuch, Seniorentanzkurs, Aquafitness oder Fortbildungen an der Volkshochschule.

Zu den Experten:

Claudia Tesch machte eine Lehre zur Schwesternhelferin und arbeitet nun seit fast 20 Jahren in der Hauspflege als Seniorenbetreuerin. Diese Arbeit macht ihr sehr viel Freude und sie würde ihren Beruf niemals aufgeben. Manuela Buchholz hat sich 2005 der Altenpflege zugewandt. Sie absolvierte einen Basiskurs für Altenpflege und arbeitete anschließend als Seniorenbetreuerin in einem privaten Pflegestift.